Séance du vendredi 28 Septembre 2007
VMA 2*[6*30/30]/R 5'
La météo ne donne pas vraiment envie de courir, je prends alors mon courage à deux mains et enfile mes asics.
Après un petit échauffement de 30 min, je me lance dans les 30/30.
Les sensations sont bonnes, je donne des bonnes impulsions au démarrage.
J'effectue cette séance en terrain vallonné et je me vois contraint d'accélérer dans le montées.
Le coeur monte bien et atteint un maxima à 182 BPM.
Mon kilométrage :
12km49 pour 1H09mn39s
Mes courbes :
Fréquence cardiaque
Vitesse
Dénivelé
3 commentaires:
Tu prends pas mal de récup entre tes 30"30", j'e prend toujours 3'.
Au fait, tu n'es pas en club ?!
Bé moi j'ai jetté l'éponge ce midi :(
Ben alors sandyonara,marre de la flotte!!!
Je suis dans une association sportive nolwenn,il y a pas de pressions hihihihi
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