4*[ 4mn/allure Semi,1mn30/allure footing]
Les températures sont plus clémentes et il est très agréable de faire une sortie par ce temps.
Un petit footing tranquille avant d'attaquer le corps de la séance.
Je pars sur une allure trop rapide pour la première fraction, et je ne ferai qu'augmenter cette allure sur les suivantes.
J'avais de bonnes sensations et le 12/13 km/h s'est transformé en 13/14 km/h.
Mon kilométrage :
9km82 pour 56mn47s
Mes courbes :
Fréquence cardiaque
Vitesse
2 commentaires:
Impec
La forme revient, ne grille pas les étapes quand même
Oui c'est sur il faut que je respecte les allures ;-).
Enregistrer un commentaire