L'objectif de cette semaine était de repasser sur 4 séances de cap et de réintroduire la natation et le vélo
Les chiffres sont les suivants:
CAP: 53 km pour 4h45
Velo:81 km pour 3H
Nat: 1 km pour 1/2H
5 seances de Renforcement Musculaire pour 2H
Une première semaine de 10H15 en cumulé.
Les points forts de cette semaine ont été le we choc qui s'est bien déroulé et la reprise de la natation ou je n'ai pas perdu.
J'ai cependant modifie le plan de préparation en positionnant une journée de repos systématique.
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