-La phase de progression ou le volume d'entraînement et l'intensité augmentent graduellement (par paliers de 3 semaines coupés par 1 semaine de repos relatif).
-La phase intensive ou le volume et l'intensité sont maximum.
-La période d'affûtage pendant laquelle le volume décroît et l'intensité reste forte.
-La période de compétitions avec en premier lieu la compétition cible, suivie des compétitions annexes: période durant laquelle il s'agit de garder la "forme".
-La période de récupération obligatoire qui suit la dernière compétition.
-Enfin la semaine de maintien qui se renouvelle jusqu'à un nouveau début de cycle de préparation.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire