Séance du Mercredi 24 Octobre 2007
Footing 45"
Reprise tranquille de la CAP.
Les jours diminuent, c'est flagrant.
A peine entré dans la forêt, la nuit tombe peu à peu et je pense que je vais bientôt avoir recours à la frontale.
Rencontre avec 4 petites biches ( la prochaine fois je prends l'appareil photo).
La foulée est tranquille, je décide alors de finir sur un peu de seuil sans forcer.
Je me laisse entraîner dans un rythme de 14 km/h et j'accomplis 3 km en 12mn 47.
Mon Kilométrage :
10km34 pour 1h04mn38s
Mes Courbes
Fréquence cardiaque
Vitesse
2 commentaires:
Doucement quand même ;)
Ben oui pas d'excés :-)
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