Du 30/30 à fond les manettes....

Séance du Mardi 16 Octobre 2007

VMA 2*[7*30/30]R5'

Derniére séance de qualité avant le marathon de Vannes.
J'ai l'intention de la faire en dedans, d'en garder sous le pied.

Bonnes sensations dés l'échauffement, je m'élance ensuite joyeusement pour la 1ére série de fractions.

Cette premiére série passera toute seule.

Au tour de la seconde série, la c'est un peu plus dur il faut que je retrouve le rythme.

Ca passe aussi tranquille, et j'ai de meilleurs sensations au fur et à mesure des répétition.

Le cardio ne s'affolle pas, c'est bon signe.

Mon Kilométrage :

6km76 pour 42mn20s

Mes courbes :

Fréquence cardiaque

Vitesse