VMA
2*[130m/r30;300m/r1';400m/r1'30;600m/r2';1000m/r3'30;300m]R5'
Aprés un petit échauffement je me lance.
Bonne séance au final, les deux séries sont exécutées dans les temps.
Le premier 1000m fut difficile mais le second est passé comme une lettre à la poste
Mes temps :
25"/1'08"/1'28"/2'16"/4'03"/1'01"
28"/1'09"/1'31"/2'22/4'01"/59"
10 km 17 pour 1h00mn41s
Mes courbes :
Fréquence cardiaque
Vitesse
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