Marathon de Vannes
Après les semaines de préparation bien gérées, le rendez vous avec Vannes est arrivé.
L'avant Course
Départ le samedi matin à l'aube pour un petit périple en TGV direction Vannes.
Le voyage est agréable, tout le monde est détendu.
Arrivée à Vannes vers l'heure du déjeuner, le beau temps est au rendez-vous.
L'hôtel est facilement repéré et les bagages sont débarqués illico.
Le ventre commence à grouiller, il est l'heure de se sustenter.
Petite balade dans Vannes et déjeuner à une terrasse en T-shirt.
Retrait des dossarts et visite de l'espace marathon expédié dans la foulée.
Retour à l'hôtel et mise en tenue pour l'ultime séance pré marathon.
Petite mise en jambe d'1/4 h avec visite du point de départ du marathon, les jambes sont lourdes mais c'est le voyage et l'appréhension.
Douche et ballade à nouveau dans Vannes, de nuit les maisons à colombages sont encore plus jolies.
Dîner dans une pizzeria accompagné de fumeurs, pas trop le choix les places sont chéres.
Dodo vers 23h.
Levée le matin aux alentours de 7h15, la voix est enrouée et le nez encombré.
Descente au petit déjeuner et mise en tenue.
L'arrivée au point de départ est bien géré grâce à la reconnaissance de la veille, je rencontre la meneuse d'allure des 4 h et lui demande sa gestion de course.
Pas d'arrêt pour elle au stand, elle ralentira pour attendre ceux qui s'arrêteront.
Je décide de me mettre à ces cotés dans le sas 4H.
10h pétante, un feu d'artifice éclate et le départ est donné.
La Course
J'ai décidé de ne pas partir trop vite, je me cale à coté de la meneuse d'allure des 4H.
Dés le 2nd kilométre la difficulté principale de ce marathon arrive, une petite montée à gérer tranquillement.
Je me sens bien, je me laisse porter par le groupe des 4H.
Nous entrons ensuite à partir du 5ème dans une partie plus technique, des chemins de terre pas très large.
La je me sens pas à l'aise ça serre trop, je suis obligé de faire des écarts.
Je profite d'un coin d'herbe pour doubler la meneuse d'allure et partir seul vers le 8éme kilo.
Je retrouve une allure confortable, je gère mon effort.
Passage sur le port au 10ème kilo puis direction le point panoramique en suivant le golfe.
Je profite du paysage, je m'arrête très peu au ravitaillement, j'ai tout ce qu'il faut sur moi.
Je prends 2 comprimés de sodium par heure et 1 comprimé de sporténine au kilométre 15,25,35 et 40.
Je ne prends pas de gels tout de suite, mon premier sera absorbé au km 25.
J'en prendrai 4 au total.
La course se poursuit , il y a toujours alternance de sentiers et de bitume.
Vers le 18 éme kilométre nous rejoignons la civilisation et continuons à travers Vannes pour boucler le semi et le premier tour de ce marathon.
Je suis toujours bien, pas de crampes en vue, je prends soin de boire une gorgée tous les kilomètres.
Le 25ème arrive, le mollet droit commence à tirailler mais rien de bien méchant.
Ce tiraillement continuera jusqu'à la fin mais je le gère bien en ralentissant légèrement quand il le faut.
Le 30 ème est passé sans problème, puis peu à peu les jambes deviennent lourdes conséquence logique de la distance.
Je suis toujours bien mentalement et jusqu'au bout je le serai, je suis confiant et je ne met pas dans le rouge.
Passage au 35ème, je connais la suite du programme, encore une vue panoramique puis le retour dans Vannes et l'arrivée au Stade.
La crampe ne vient pas, elle est presque la sur le mollet mais elle ne se déclenche pas.
Arrivée au 40ème, je ne relâche rien, je reste concentré, rien n'est gagné tant que la ligne n'est pas passé.
Je souffle, regarde le paysage, le stade est en vue.
Dernier faux plat puis c'est la descente et l'entrée dans le stade.
Plus que 300m, je vois le chrono, je vais passer cette barre des 4h à mon 4éme marathon.
Je passe la ligne en 3h59mn20s.
L'après Course
J'ai peur que les crampes viennent, mais elles ne viendront pas.
Ça y est j'ai dépassé ma hantise de Sénart, j'ai refait un marathon et je l'ai bien fini, pas de coup de chaud cette fois ci.
Pas de crampes, pas de marche, j'ai couru la totalité de la distance.
Après une bonne douche et un repas local, c'est le retour vers la région parisienne.
Prochain marathon Viennes en Avril 2008
Le parcours
Mes courbes
Fréquence Cardiaque
Vitesse
Mes temps de passage
Mon classement
1247 DECOOL JEROME 1455 COURIR A LIEUSAINT 04:00:58 03:59:20
Après les semaines de préparation bien gérées, le rendez vous avec Vannes est arrivé.
L'avant Course
Départ le samedi matin à l'aube pour un petit périple en TGV direction Vannes.
Le voyage est agréable, tout le monde est détendu.
Arrivée à Vannes vers l'heure du déjeuner, le beau temps est au rendez-vous.
L'hôtel est facilement repéré et les bagages sont débarqués illico.
Le ventre commence à grouiller, il est l'heure de se sustenter.
Petite balade dans Vannes et déjeuner à une terrasse en T-shirt.
Retrait des dossarts et visite de l'espace marathon expédié dans la foulée.
Retour à l'hôtel et mise en tenue pour l'ultime séance pré marathon.
Petite mise en jambe d'1/4 h avec visite du point de départ du marathon, les jambes sont lourdes mais c'est le voyage et l'appréhension.
Douche et ballade à nouveau dans Vannes, de nuit les maisons à colombages sont encore plus jolies.
Dîner dans une pizzeria accompagné de fumeurs, pas trop le choix les places sont chéres.
Dodo vers 23h.
Levée le matin aux alentours de 7h15, la voix est enrouée et le nez encombré.
Descente au petit déjeuner et mise en tenue.
L'arrivée au point de départ est bien géré grâce à la reconnaissance de la veille, je rencontre la meneuse d'allure des 4 h et lui demande sa gestion de course.
Pas d'arrêt pour elle au stand, elle ralentira pour attendre ceux qui s'arrêteront.
Je décide de me mettre à ces cotés dans le sas 4H.
10h pétante, un feu d'artifice éclate et le départ est donné.
La Course
J'ai décidé de ne pas partir trop vite, je me cale à coté de la meneuse d'allure des 4H.
Dés le 2nd kilométre la difficulté principale de ce marathon arrive, une petite montée à gérer tranquillement.
Je me sens bien, je me laisse porter par le groupe des 4H.
Nous entrons ensuite à partir du 5ème dans une partie plus technique, des chemins de terre pas très large.
La je me sens pas à l'aise ça serre trop, je suis obligé de faire des écarts.
Je profite d'un coin d'herbe pour doubler la meneuse d'allure et partir seul vers le 8éme kilo.
Je retrouve une allure confortable, je gère mon effort.
Passage sur le port au 10ème kilo puis direction le point panoramique en suivant le golfe.
Je profite du paysage, je m'arrête très peu au ravitaillement, j'ai tout ce qu'il faut sur moi.
Je prends 2 comprimés de sodium par heure et 1 comprimé de sporténine au kilométre 15,25,35 et 40.
Je ne prends pas de gels tout de suite, mon premier sera absorbé au km 25.
J'en prendrai 4 au total.
La course se poursuit , il y a toujours alternance de sentiers et de bitume.
Vers le 18 éme kilométre nous rejoignons la civilisation et continuons à travers Vannes pour boucler le semi et le premier tour de ce marathon.
Je suis toujours bien, pas de crampes en vue, je prends soin de boire une gorgée tous les kilomètres.
Le 25ème arrive, le mollet droit commence à tirailler mais rien de bien méchant.
Ce tiraillement continuera jusqu'à la fin mais je le gère bien en ralentissant légèrement quand il le faut.
Le 30 ème est passé sans problème, puis peu à peu les jambes deviennent lourdes conséquence logique de la distance.
Je suis toujours bien mentalement et jusqu'au bout je le serai, je suis confiant et je ne met pas dans le rouge.
Passage au 35ème, je connais la suite du programme, encore une vue panoramique puis le retour dans Vannes et l'arrivée au Stade.
La crampe ne vient pas, elle est presque la sur le mollet mais elle ne se déclenche pas.
Arrivée au 40ème, je ne relâche rien, je reste concentré, rien n'est gagné tant que la ligne n'est pas passé.
Je souffle, regarde le paysage, le stade est en vue.
Dernier faux plat puis c'est la descente et l'entrée dans le stade.
Plus que 300m, je vois le chrono, je vais passer cette barre des 4h à mon 4éme marathon.
Je passe la ligne en 3h59mn20s.
L'après Course
J'ai peur que les crampes viennent, mais elles ne viendront pas.
Ça y est j'ai dépassé ma hantise de Sénart, j'ai refait un marathon et je l'ai bien fini, pas de coup de chaud cette fois ci.
Pas de crampes, pas de marche, j'ai couru la totalité de la distance.
Après une bonne douche et un repas local, c'est le retour vers la région parisienne.
Prochain marathon Viennes en Avril 2008
Le parcours
Mes courbes
Fréquence Cardiaque
Vitesse
Mes temps de passage
Mon classement
1247 DECOOL JEROME 1455 COURIR A LIEUSAINT 04:00:58 03:59:20
4 commentaires:
BRAVO !!!!
Chouette la Bretagne t'as réussi :)
Beau chrono, pile en dessous des 4h.
Bravo, c'est vrai qu'un marathon sans crampes c'est un plaisir total...
repose toi bien maintenant et savoure ;)
a+++
Merci à tous.
C'est vrai qu'un marathon sans douleurs c'est génial.
Je savoure :-)
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