Footing 40 ' dont 15' Fartlek
Départ vers 15h pour ce footing de fin de semaine.
Le soleil brille mais la température est basse ( à peine 3 degré ).
Après un bon petit footing lent, je pars progressivement sur une allure plus soutenue.
Les sensations sont meilleures que la semaine dernière.
Je joue à travers les sentiers forestiers, évitant brindilles et feuilles mortes.
Une moyenne de 4mn34 au kilo pour cette fraction de 15' (3,3 km).
Mon kilométrage :
8km51 pour 47mn29s
Mes courbes :
Fréquence cardiaque
Vitesse
1 commentaire:
Ce sont de bonnes séances que celle effectées en nature !!!
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