Séance du Lundi 12 Novembre 2007
Footing 50"
J'effectue aujourd'hui cette séance prévue à l'origine demain.
Les sensations sont bonnes et je décide de me tester après une grosse demi heure de chauffe sur un 1000m.
Je ne regarde pas le chrono et le fait à la sensation, le résultat est moyen 3mn57s pour une FCM de 181 et un max de 187.
Il va falloir retravailler tout ça.
Mon Kilométrage:
8km43 pour 51mn56s
4 commentaires:
t'as pas trop fait de séances non plus depuis ces derniers jours.
Oui c'est vrai ;-)
Après un marathon c'est normal d'avoir perdu un peu de vitesse, mais ca revient vite ;)
Tu as le temps d'améliorer ta vitesse on arrive dans la période ou les courses se font rares. Profite des cross, ca te servira pour le renforcement musculaire. Et ne t'inquiéte pas comme je l'ai noté sur mon blog, on n'est pas des machines, le corps a besoins de repos pour mieux repartir.
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