Test VMA

Séance du Mercredi 14 Novembre 2007

Test 1500m et Pyramide [150/30",200/45",250/1',300/1'10]


Profitant de la grève SNCF et de mon congé imposé, je pars dans l'après midi pour cette séance.
Après un bon échauffement, je m'élance pour ce fameux test.
Je le subit, n'ayant pas beaucoup travaillé ma vitesse ces temps ci.
Le verdict tombe: 6mn03s.
Il est à noter que j'ai été régulier sur ce test, le 1er Kilo a été effectué en 3mn59s.
La FCmax est de 184 BPM.

Après une petite récupération, j'effectue ma pyramide qui sera faite sans trop de difficultés.

Mes temps :

150m 29"/200m 45"/250m 58"/300m 1'09"

6'03" pour le 1500m


Mon kilométrage total :

7km26 pour 43mn55s

La piste de 200m

Mes courbes lors du test:

Fréquence Cardiaque















Vitesse