Seuil 2*[10' allure semi/R 5']
Aprés un bon échauffement avec le groupe, je commence le corps de la séance.
Je me fixe une limite cardio à 170 BPM pour cette premiére fraction.
J'ai de trés bonnes sensations et l'allure vient naturellement.
Sur la seconde fraction je ferai exactement la même distance que lors de la premiére fraction 2km16 soit 12,9 km/h).
Mon kilométrage :
11km37 pour 1h09mn24s
Mes courbes :
Fréquence cardiaque :
Vitesse :
2 commentaires:
C'est bien régulier, bravo
Oui et sans même regarder le GPS
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