La tête à demain....

Séance du Vendredi 30 Novembre 2007

Footing 40 min dont 10mn allure semi

Je pars seul ce soir pour faire ce petit footing.
Les jambes sont nickels et je respire bien.
Après 20 minutes, je décide d'effectuer la portion à allure semi.
Là j'ai un peu plus de mal mais cela est normal, j'ai encore des séquelles de la séance de seuil de mercredi.
Retour au bercail après 40 minutes, dans le respect du timing.
Demain départ pour la Sainté.

Mon kilométrage :

7km14 pour 40mn09s