Côtes 2*[5*1'15" en côtes/r1']R3'
Séance collective de côtes ce soir.
Le problème c'est de les trouver dans notre coin si plat.
Après un échauffement de 4 km, nous arrivons sur un circuit pentu.
J'attaque la première série de côtes mais rapidement cela devient juste et je n'ai plus assez de pentes à la fin des 1'15.
Pas de problèmes particuliers, le souffle est bon, les jambes pas trop dures.
La seconde série sera faite sur une côte plus raide mais plus courte.
Puis il faut revenir et la encore c'est 4 km pour le retour.
A noter toute la séance a été faite sous la pluie!!!
Mon kilométrage :
13km52 pour 1h36mn10s et 141m de D+
Mes courbes:
Fréquence cardiaque
Vitesse
Altitude
Palier
2 commentaires:
Et dire que moi je me creuse la tete pour trouver des itineraires a peu pres plat!!! on est jamais content lol!
Il ne suffit pas d'un grosse cote non plus, c'est juste pour du renforcement musculaire les côtes
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