Sortie Longue 1h45 , 3*[ 8'allure semi /r 2']
Grosse sortie ce matin et heureusement le soleil est bien la.
Je pars donc après un bon café vers la forêt.
Beaucoup de Vtttistes et de joggeurs aujourd'hui, le beau temps y est pour quelque chose.
Après une bonne 1/2 heure, j'attaque le travail à allure semi, ça décrasse.
J'aurais quasiment la même allure sur les différentes fractions, du 12 km/h.
Après cette phase, il me reste encore 45 minutes à gambader, je choisis donc de me promener un peu à travers les sentiers boueux, du bonheur.
Retour bien crotté et bien fatigué.
Mon kilométrage :
18km36 pour 1h46mn34s
FCM : 158 BPM
Mes courbes :
FCM/Vitesse Moyenne
2 commentaires:
1h45 juste avec un café dans le ventre
t'es encore plus fou que moi
Ben dis donc tu ne déjeunes pas beaucoup pour faire une telle sortie ! J'aurais eu du mal à faire la mienne avec juste mon bol de thé.........
Bonne soirée.
Enregistrer un commentaire