Seuil 2*[15' allure semi-marathon+5' footing]
Je suis parti chaudement vêtu mais l'absence de vent m'a fait renoncer rapidement au bonnet et aux gants.
Après un échauffement rapide, je pars sur la première fraction de seuil.
Je vais être très régulier, effectuant tous les km à la même vitesse quasiment.
Je termine la première fraction à une vitesse moyenne de 13 km/h et la seconde à 13,3 km/h.
Les pulsations sont plus basses que d'ordinaire et je ne franchirais pas la barre des 170 BPM.
Mon kilométrage :
11km70 pour 1h06mn42s
Mes courbes :
FCM/Vitesse moyenne
1 commentaire:
Tout est résumé dans le titre, bravo
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