Une fraction de trop...

Séance du Jeudi 24 Janvier 2008

VMA 4*1200m/r4'

Cela fait un moment que je l'appréhende cette séance de VMA.

Je sais à l'avance que je vais souffrir et je pars peu confiant.

Après un petit échauffement, je me lance sur la première fraction, j'y vais au feeling, pas vraiment de sensations.

Je regarde mon temps à la fin 4'38", je l'ai explosé ce 1200.

Je sais déjà à ce moment que je vais le payer sur les prochaines fractions.

La seconde et la troisième passeront assez bien tout de même, mais la dernière fut laborieuse.

Plus d'envie de se faire mal, le cardio descend inexorablement comme la vitesse moyenne.

Une séance en demi teinte, une vitesse certes amélioré mais un temps de soutien à travailler.

Mes temps :

4'38"/4'46"/4'47"/5'

Mon kilométrage :

9km57 pour 56mn12s

Mes courbes :

FCM/Vitesse moyenne