VMA 2*[11*30"/30"]R3'
Cela faisait pas mal de temps que je n'avais pas fait cet séance de 30/30.
L'air est frais ce soir et je sais qu'il va falloir bien chauffer la machine avant d'attaquer les fractions.
Donc après un gros échauffement lent et souple, je pars pour la première série.
Je n'ai pas beaucoup de repères, j'essaye d'aller vite et d'en garder pour les fractions suivantes.
Au final je serais en 16 et 17 km/h sur les fractions avec un cardio relativement bas.
Et oui il a du mal à passer la barre des 170 puls le bougre.
Mon kilométrage :
10km71 pour 1h07mn18s
Mes courbes :
FCM/Vitesse moyenne
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