Séance du Mercredi 27 Février 2008
Seuil+ 4*[5' à 90% FCM + 2' footing]
Au début de la séance, je n'ai pas beaucoup de sensations.
Je me sens même plutôt patraque et je ne sais pas si je vais réussir à la terminer.
Je pense que je m'étais pas assez sustenté le midi et que je suis en train de le payer.
Je décide donc de prendre un gel énergétique.
Après l'échauffement, ça va un peu mieux, je retrouve des sensations meilleures.
J'enchaîne les 4 fractions à 90 % sur un bon tempo ( 4'20 au kilo) sans monter haut dans les pulsations ( 170 BPM en fin de fraction).
Une bonne séance ou j'ai du faire appel au mental.
Mon kilométrage :
12km88 pour 1h18mn36s
FCM : 148
Mes courbes :
FCM/Vitesse moyenne
3 commentaires:
Et bien tu n'es pas le seul à avoir du te faire mal, moi aussi je me suis motivée pour faire taire le bip de mon cardio cet après-midi afin de rester dans la zone cible.
Pareil pour moi ce soir....
J'ai du même prendre deux gel et boire bcp avant de me lancer sur ma séance....
Toujours penser à son miam ;)
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