Séance du Vendredi 29 Février 2008
Seuil 3*[10' à 85% + 1' rec]
Je me sens bien ce soir.
Après un échauffement rapide, j'attaque ma première fraction d'allure.
Le cardio monte facilement et je me freine pour ne pas dépasser les 160 BPM.
J'effectue les fractions suivantes sur des routes légèrement vallonnées.
Elles passeront sans difficultés.
Mon kilométrage :
14km04 pour 1H23mn13s
FCM: 148 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
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