Séance de CAP
Mercredi 09 Avril 2008
Seuil 2*20' à 80%/r2'
Depuis la piscine d'hier, j'ai une certaine gêne dans le dos.
Je pense que j'ai trop forcé après le trail et que le lumbago a fait son entrée.
Toutefois, je vais faire ma séance tranquillement.
La douleur n'est pas gênante pour la CAP, elle est surtout vive à froid.
Après un échauffement court, je me lance dans mes fractions du jour.
Le cardio est faible, pourtant je suis dans la zone haute de vitesse pour cette allure ( 13 km/h).
Je n'aurai pas de difficultés durant ces fractions bien enchaînées.
Mon kilométrage :
11km01 pour 55mn12s
FCM : 157 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
1 commentaire:
Bonsoir!
je viens de passer sur votre blog un peu par hasard et j'ai vu que vous aviez des problèmes de dos! je vous met un lien vers mon site, je m'occupe de sportifs, ça pourra peut être vous intéresser :)
http://gestion-du-stress.blogspot.com/
bonne soirée,
LG
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