Vendredi 11 Avril 2008
Seuil 30mn à 80%/r2' + 20' à 85%
Les jours passent et ne se ressemblent pas.
Les pulsations n'auront pas de mal à monter lors des fractions.
Je ne fais donc pas trop attention au cardio et me lance dans mes allures que je connais bien.
La première grosse fraction de 30' sera effectué à bonne allure, en prenant soin de ne pas trop puiser.
Après une micro coupure, je me lance sur la seconde fraction à allure plus soutenue.
Dés le départ, les puls sont hautes et je trouve la bonne allure, je serai dans la limite basse de cette allure.
La fatigue de fin de semaine et la piscine ont fait leur boulot.
Je termine la séance satisfait de l'effort accompli.
Mon kilométrage :
14km51 pour 1h15mn02s
FCM : 164 BPM
Mes courbes:
FCM/VM/Altitude
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