Dur dur les 800m

Séance de CAP

Vendredi 23 Mai 2008

VMA 4*800m/r2'

J'ai du mal avec ces séances de vma, le 800 m cela déchire pas mal.

Je sais que mes bases d'entraînement actuel m'autorise un 3'20 pour chaque fraction.

Après un échauffement effectué dans les règles de l'art, peut être un peu trop rapide ( 5'15 au kilo), je me lance dans mon premier 800m.

Toujours trop rapide la première répétition.

La seconde sera plus dure et je retrouve un peu de jambes sur les deux autres.

Je termine en footing mais que ce fut dur.

Mon kilométrage :

7km39 pour 39mn07s

FCM : 153 BPM

Temps:

3'09/3'22/3'21/3'20

Mes courbes

FCM/VM/Altitude