Séance de Natation
Jeudi 11 Septembre 2008
N'ayant pas pu me rendre à la piscine la veille, c'est avec une grande envie que je j'y suis allé.
Je me suis concocter une petite routine, afin de travailler le crawl.
Le but est de passer 50 m crawl tranquille avant de passer à la prochaine étape qui sera 100m.
La séance s'est décomposé ainsi :
- 100 m Brasse souple
- 4* 50 m ( Aller Crawl / Retour Brasse)
- 100 m Mouvement de jambes crawl avec palmes
- 4* 25 m Rattrapé planche avec palmes en alternant de bras toutes les longueurs.
- 4*25 m Crawl avec Pullboy
- 50 m Brasse récupération
- 50 m Crawl test
Total : 700 m
Le tout tiens dans une séance de 30mn
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