Séance de CAP
Mercredi 10 Septembre 2008
Seuil + 4*1000/R2'30
Ayant oublié mon sac de piscine ce matin, je n'irai pas faire trempette aujourd'hui.
La séance de CAP s'annonce éprouvante, les jambes sont lourdes.
Au programme 4*1000m, difficile.
J'ai du mal à trouver un bon rythme, j'ai l'impression de me trainer.
Je ferai les fractions assez réguliérement sur une base de 4'10s, mais les jambes tiraillent énormément.
Mon entrainement étant porté pour le marathon de novembre, j'ai la caisse sur les sorties au seuil mais j'ai l'impression de perdre au niveau vitesse.
Mes temps :
4'12/4'06/4'09/4'09
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