Séance de CAP
Footing 40'
Passage en mode hiver pour l'équipement (Collant long, bonnet et gants).
Equipé de ma frontale, je pars explorer la forêt et sa faune.
Je croise une petite biche bien étonné de rencontrer quelqu'un.
Les sensations sont bonnes, les jambes ne tirent pas trop.
La contracture à l'ischio ne se fait sentir qu'en fin de séance.
Aprés une récupération, je fais quelques étirements qui sont désormais de rigueur.
Distance : 8km94
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