VMA 2*[400/1'30;350/1'25;300/1';250/50'';200/40'';150/30"]
Reprise de la piste pour les choses sérieuses.
Après un bon échauffement et quelques exercices de PPG, je m'élance pour la première série.
Le coeur a du mal à monter mais les jambes répondent bien.
Ça fait du bien de retrouver cette sensation de vitesse.
La première série se fera sans encombre.
Début de la seconde série, les jambes sont plus dures, moins de sensations.
Le chrono est tout de même bon,et je retrouve des sensations sur les fractions suivantes.
Un point de coté viendra me perturber à la fin du 300m.
Je continuerai alors ma séance avec celui-ci.
En conclusion, une bonne séance de VMA pour une reprise.
Le coeur est resté assez bas pour ce type d'exercice et j'ai été régulier sur les 2 séries.
Mes temps :
1'27/1'16/1'05/54"/42"/32"
1'24/1'17/1'02/53"/41"/32"
Mon kilométrage :
7km67 pour 48mn45
Mes courbes :
Fréquence cardiaque:
Vitesse:
3 commentaires:
Ca va c'est régulier, c'est l'essentiel :)
on est pas très loin en chrono ^^
Tu as été + vite sur la 2ème série :)
Merci Sandyonara; Oui c'est vrai je suis pas loin de tes chronos Nolwenn mais tu vas encore plus vite que moi ;-)
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