Footing 50 min 15' Fartlek
Départ en milieu d'après midi pour cette sortie.
J'ai les jambes lourdes, les sensations ne sont pas bonnes du tout.
J'essaye de dérouler progressivement mais j'ai beaucoup de mal.
Après 20 mn de chauffe, je pars pour une fraction de 15 mn à allure progressive.
J'essaye d'augmenter la cadence toutes les 5 minutes mais c'est poussif.
Les jours passent et ne se ressemblent pas.
Mon kilométrage :
8km89 pour 50mn14s
Mes courbes:
Fréquence cardiaque
Vitesse
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