Seuil 6*[ 5' allure semi + 2' footing]
Départ en fin de matinée pour cette séance que j'appréhende un peu.
Je ressens un peu la fatigue musculaire due à la séance de la veille.
Après plus de 10' d'échauffement, je commence le corps de la séance.
Je me fie aux sensations et je déroule.
Les 6 fractions vont s'enchaîner assez bien et je suis bien content de les avoir terminé.
Au retour à la maison, j'analyse les résultats et je m'aperçois que j'étais au dessus de 13 km/h sur la plupart des fractions (5 sur 6).
Ben un poil trop rapide alors :-).
Mon kilométrage :
14 km pour 1h18mn19s
Mes courbes :
Fréquence cardiaque :
Vitesse :
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