Séance du Samedi 12 Janvier 2008
Footing 1H15
Pas la force d'aller plus vite, je garde cette allure de 10km/h durant toute la séance.
Les côtes d'hier soir ont fait leur effets et j'ai les jambes ruinées.
Petite sortie à travers sentiers parfois boueux et zones bitumées.
Mon kilométrage :
12km71 pour 1h25mn29s
FCM : 150 BPM
3 commentaires:
Ya des jours sans
Ca passera ;)
Quand je me sens tout patraque, je n'insiste pas. Il est bon de faire un bon break dans la saison. D'arreter pendant une semaine, completement, tout en faisant des etirments, des assouplissements, et des siestes. Puis la semaine suivante, reprendre avec des seances a difficultes croissantes. Sinon, la blessure n'est pas loin.
La semaine prochaine c'est récupération; Merci pierric d'être passé sur mon blog, sandy aussi bien évidemment
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