Seuil 2*[30' allure marathon/r5']
Aprés une bonne grasse matinée, je me décide à aller courir sur le coup de midi.
Une bien belle séance que je réalise avec un cardio qui ne monte pas trés haut à mon grand étonnement (164 BPM max).
La premiére fraction est effectué à une moyenne de 12,8 km/h, la seconde moins rapide mais plus technique à une moyenne de 12,1km/h.
De bonnes sensations sur ces allures.
Mon kilométrage :
16km09 pour 1H23mn14s
Mes courbes :
FCM/Vitesse moyenne
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire