Encore du seuil...

Séance du Jeudi 07 février

Seuil 4*[6' allure semi +1' footing]

Aprés la reprise de l'homéopathie et un peu de gel décontracturant hier soir, je refais un test aujourd'hui.

Ce sera positif, pas de douleur lors de la course.

Il s'agit bien d'une contracture.

Je vais prendre soin de bien m'hydrater ces jours ci et continuer la créme décontracturante.

Aprés un échauffement trés long, je commence le coeur de la séance.*

Les sensations sont bizarre aujourd'hui, j'ai l'impression de ne pas avancer.

Le cardio par contre monte bien et je vais même atteindre les 170 pulsations, ça faisait longtemps.

Peut être est ce du au fait que je venais de manger 30 mn avant.
Pas de problémes particuliers pour tenir ces 4 fractions.

Au retour je constate avec joie que j'étais à plus de 13 km/h sur toutes les fractions.

Mon kilométrage :

11km28 pour 1h00mn11s

Mes courbes :

FCM/Vitesse moyenne