Seuil 2*5' à 85%/R 5'
Je pars vers 14h, le temps est assez nuageux.
Les sensation sont bonnes pour une veille de course.
Après un petit échauffement, j'effectue mon seuil tranquillement.
La seconde fraction sera effectué sur un sentier gluant ce qui fera augmenter sensiblement le cardio avec une vitesse équivalente.
Après la récupération, je n'arrive pas trop à reprendre une allure tranquille, et je finis sur un bon rythme.
Mon kilométrage :
8km26 pour 42mn35s
FCM : 158 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
1 commentaire:
Hoooo Jéjé c'est réveillé, pas moins de 5 articles ca va faire de la lecture ;)
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