Seuil 15' à 85%
La séance fut des plus rassurantes, et la fraction de seuil est passée tout en souplesse.
Après un long échauffement collectif de plus de 30 mn, je me lance dans ces 15 minutes à 85 %.
Après un long échauffement collectif de plus de 30 mn, je me lance dans ces 15 minutes à 85 %.
Je trouve tout de suite le bon rythme et vérifie à ne pas top aller vite.
Retour au calme progressif après cette fraction à 13 km/h quasiment.
Mon kilométrage :
9km69 pour 1h01mn31s
FCM : 141 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
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