Manque de jambes...

Séance du Dimanche 02 Mars 2008

Seuil + 2 *[ 25' à 90% + 5' rec ]

Malgré la nuit de sommeil, je sens au réveil que les jambes ne sont pas toutes fraîches.

Le temps est moche en plus, gris, pluvieux et venteux.

Pour cette séance je vais faire de mon mieux et j'irai jusqu'au bout des fractions.

Après un gros échauffement de 30 mn , j'augmente la vitesse pour la première fraction à allure 90%.

J'ai du mal à monter dans les tours, les jambes ne répondent pas.

J'essaye à défaut de 170 BPM, d'être à 165 BPM soit 88% de FCM.

Je fais avec les moyens du jour, et ils sont réduits.

La seconde fraction sera du même acabit.

Je rentre en marchant, bien content d'avoir terminé la séance.

Mon kilométrage :

15km40 pour 1h30mn15s

FCM : 151

Mes courbes :

FCM/VM/Altitude