Mercredi 23 Avril 2008
VMA 2*[6*(30"rapide/30"lent)]r5'
Un peu de vitesse ne fait jamais de mal.
Le beau temps est revenu et la chaleur avec.
Après un léger échauffement, je m'attaque à ces fractions de 30/30.
Les sensations sont bonnes et je n'ai pas trop mal au dos.
J'augmente progressivement l'allure au fur et à mesure des fractions.
Je termine tranquillement , en ayant gardé sous le pied, encore assez frais.
Mon kilométrage :
7km31 pour 38mn33s
Mes courbes :
VM/Altitude
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