Dimanche 20 Avril 2008
Seuil 2* [ 10' à 80 % + 5' à 85 % ]R 5'
A une semaine de l'objectif, ma tête gamberge.
Je calcule et j'essaye de déterminer mon allure de course.
J'effectue la phase d'échauffement un peu trop rapidement et je m'engage sur la première fraction à 80 %.
A la fin des 10 ', j'ai encore de la réserve pour relancer et passer à 85 %.
Je termine cette première série déjà bien éprouvé.
La seconde série me sera fatale.
Je pars trop rapidement sur la fraction à 80% et je n'ai plus beaucoup de jambes pour relancer après 10 mn.
Une bonne séance tout de même.
Je ne m'inquiète pas car je sais que le stress y est pour beaucoup et que mon mal de dos me tracasse.
La coupure CAP post-marathon me fera le plus grand bien.
Mon kilométrage :
11km03 pour 1h00mn27s
FCM : 152 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
4 commentaires:
hé ben toi quand tu publies , ce n'est pas qu'un article :D
ha oui Jéjé publie tout d'un bloc, là du coup ca fait bcp de lecture ;)
Gamberge pas trop, ca va le faire ce marathon, bon courage ;)
Je suis avec toi !!!
Et oui je prend du retard souvent avec mes articles ;-).
Merci pour vos encouragements.
:-)
Je te souhaite de réussir ton objectif dimanche prochain ! Bonne chance Jeje77 !
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