Dimanche 13 Avril 2008
Sortie Longue 20' à 80%
Quel bonheur cette sortie!
J'ai les jambes qui vont bien, le cardio bas.
Dés le départ, je prend un bon rythme ( 12 km/h quasiment), j'ai de très bonnes sensations.
Malgré les averses qui vont me tremper de la tête aux pieds, je file un bon train.
Au bout d'1h j'augmente la cadence et passe à 12,5 km durant 20 mn.
Les pulsations augmentent très peu, j'ai du mal à accrocher les 160 BPM.
Je me cale sur un rythme tranquille et poursuit mon effort.
Je rentre à la maison trempé!!!!
Mon kilométrage :
17km23 pour 1h29mn42s
FCM : 150 BPM
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
1 commentaire:
Mais ya que dans le nord où ya pas plus hier ma parole...
Toujours aussi courageux le JéJé t'es pas de ch'nord pour rien ;)
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