Trail Découverte à Auffargis

Trail Découverte Vallée de Chevreuse

17km/750 D


Avant Course :

Quelle journée!!!
Lever aux aurores à 4H du matin pour un départ de la course à 8h.
Je me léve sans grandes difficultés, je suis pressé d'en découdre et de découvrir les paysages de la vallée de la Chevreuse.
Je vais accompagner les traileurs du 51 km qui eux partiront à 7h.
Mon sac a été préparé la veille et je peux donc déjeuner l'esprit tranquille.
Une part de gatosport Overstim fera l'affaire pour cette distance.
Aprés une bonne heure de route nous arrivons sur place, il y a déja du monde et le jour n'est pas encore levé.
Je vais discuter avec les kikourous présents dont le fameux Bagnard et son inséparable Boulet.
Le temps passe vite et j'assiste au départ du 51 km, j'aurai bien voulu en être aussi mais le marathon dans 3 semaines m'en a dissuadé.

Je retourne aux vestaires me changer et la je constate à mon grand désespoir que j'ai oublié la fermeture de la poche à eau.
Gloups!!!
Tant pis, de toute façon je me suis déja enfilé ma boisson d'attente d'1/2 l et vu les termpératures ca devrait le faire.
Je pars donc sur la ligne de départ avec mes gels dans les poches et sans eau.


La course :

Le départ est assez lent, nous sommes environ 400 et la route n'est pas large.
Dés le début nous attaquons une montée, j'essaye de prendre sur les cotés pour éviter la boue mais c'est encore pire.
Je ferai donc tout droit tout le long du parcours, inutile d'essayer de contourner les flaques, les cotés sont pires.
Petit à petit je grignote des places, j'ai pris un départ au fond du peloton et je monte en puissance tranquilement.
Les difficultés passent bien, je marche dans les montées difficiles et carbure dans les descentes limites hors piste.
Les paysages sont magnifiques, que du bonheur cette forêt.
Je rejoins un groupe assez compact et nous allons continuer la course ensemble un bon moment.
Le tracé est en majorité un monotrace et doubler sur ce type de chemin est limite.
J'essaye donc de doubler en descente, et j'en passe pas mal.
Je me sens bien, le cardio ne monte pas, à peine 160 bpm.
J'ai de la réserve, la gestion de la course est parfaite.
Au bout d'1h je suis à 8 km de course, quasiment la moitié, je profite d'une montée pour prendre un gel que je vais consommer en deux temps.
L'inconvénient des gels c'est qu'ils sont pateux avec la température.
La course continue et je suis toujours bien, je suis toujours dans le groupe ou il y a pas mal de feminine ( celle qui finira 3éme notamment).
Nous traversons des cours d'eau, des rochers, du sable...
J'ai la forme, je pense que la piscine me fait du bien et m'aide dans les relances.
Je ne vois pas le temps passer et nous sommes déja à 2 kilos de l'arrivée.
J'accélére, le parcours étant plus abordable.
Doucement, j'y vais au train, je reprends des gars.
Derniére ligne droite et on tourne à gauche.
Plus que 30 m, je sprinte et double un concurrent sur le fil.
J'ai joué le jeu et lui est serré la main à l'arrivée.
Un sprint convivial.


L'aprés course :

Je bois, j'en ai besoin.
La course fut belle et super agréable.
Je récupére bien, les jambes sont bonnes.
Je suis un peu resté sur ma faim, j'aurai bien fait un peu plus de kilos.
je reviendrai pour la version longue, c'est sur!!!


Mes courbes :

Fréquence cardiaque




Vitesse




Mon classement:

Nom Prénoms Temps Place Place/caté
DECOOL Jérôme 2h03'07" 166 087 SE


Mes temps de passage:

Distance Vitesse Cadence Cumul
1 km 7.36 km/h 08'09'' 08'09''
2 km 10.02 km/h 05'59'' 14'08''
3 km 6.71 km/h 08'56'' 23'04''
4 km 5.85 km/h 10'15'' 33'19''
5 km 10.4 km/h 05'46'' 39'05''
6 km 8.69 km/h 06'54'' 45'59''
7 km 7.56 km/h 07'56''53'55''
8 km 6.44 km/h 09'19''01h03'14''
9 km 9.39 km/h 06'23'' 01h09'37''
10 km 10.11 km/h 05'56'' 01h15'33''
11 km 6.08 km/h 09'52'' 01h25'25''
12 km 6.49 km/h 09'14'' 01h34'39''
13 km 7.07 km/h 08'29'' 01h43'08''
14 km 7.56 km/h 07'56'' 01h51'04''
15 km 10.55 km/h 05'41'' 01h56'45''
16 km 11.39 km/h 05'16'' 02h02'01''

Le parcours:

Le profil: