Mercredi 28 Mai 2008
VMA 2*[5*1'/1']R3'
Je souffre à nouveau de mon dos.
Je pense que l'enchaînement Natation-CAP n'est pas des plus bons.
De plus j'ai un peu forcé sur la natation ces derniers jours.
C'est donc un peu crispé que je vais faire cette séance de VMA.
Après un petit échauffement de 20 mn, je me lance dans mes fractions, je ne suis pas à fond.
L'objectif est de garder des forces pour samedi et de ne pas trop puiser.
Les fractions se déroulent bien et sont régulières, j'en suis même étonné.
Retour au calme d'une dizaine de minutes.
Mon kilométrage:
9km68 pour 54mn53s
FCM : 150 BPM
Mes courbes:
FCM/VM/AM
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