Séance de CAP
Lundi 26 Mai 2008
Seuil 2*10' à 80%/R1'30"
Footing pluvieux.
La motivation ne me fait pas défaut.
Armé de mon coupe-vent, je pars affronter les éléments.
20 mn de chauffe et un premiére fraction à allure soutenu.
Je me sens bien, pas de réels difficultés à maintenir le train ( 4'43" au kilo).
Après une micro pause, je me lance dans la seconde fraction (4'45"au kilo), toujours de bonnes sensations.
Retour au calme sous la pluie.
Mon kilométrage:
11km08 pour 1h03mn52s
FCM: 150 BPM
Mes courbes:
FCM/VM/Altitude
Résumé:
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