Mercredi 21 Mai 2008
VMA 2*[8*30"rapide/30"lent]R5'
Séance de VMA en vue reprendre un peu de vitesse.
Les conditions météo sont idéales, le soleil est au beau fixe en ce jour de printemps.
Après une petite mise en jambe, je déroule pour effectuer mes 30/30.
Les sensations sont bonnes, je ne puisse pas trop.
J'essaye de bien allonger ma foulée et de travailler ma posture.
Les semelles corrigées sont nickels, je n'ai pas mal aux genoux.
La première série se déroule sans anicroches et la seconde est un régal.
Je finis tranquillement la séance, le devoir accompli.
Mon kilométrage:
9km30 pour 51mn56s
FCM : 154BPM (82%)
Mes courbes :
FCM/VM/Altitude
Résumé:
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