10 km de la Saint Medard

10 Km de la Saint Medard

Brunoy (91)


Samedi 07 Juin 20h00



Avant Course:



Pas de stress pour cette épreuve, l'essentiel est de se faire plaisir et de me situer au point de vue 10 km.
Aprés toutes ces épreuves longues, une distance plus courte est agréable.
L'épreuve est programmé à 20h, ce qui me laisse toute la journée pour profiter du week end.
Je vais retirer mon dossard à 11H, les préparatifs de la course vont bon train.
Nous avons le droit à un magnifique Tshirt technique qui couvre bien les frais d'inscription.
Je vais donc préparer mes affaires chez moi au calme, je partirai en tenue.
Vers les 19H, aprés une journée bien remplie d'activités diverses et variées, je prend le volant direction brunoy.
J'arrive 15 minutes plus tard, ce qui me laisse pas mal de temps pour m'échauffer sachant que je suis déja en tenue.
La météo est idéale, ni trop chaud, ni trop froid.
Je fais quelques foulées, et j'ai de bonne sensations, je vais faire cette course au feeling.
5 minutes avant le départ, je me place dans la zone de départ 45'/50' derriére le meneur d'allure des 45.
L'ambiance est bonne enfant, tout le monde est détendu.
A l'issu d'un compte à rebours, le départ est prononcé.


La course:


Pas trop de bousculade, c'est l'intérét des sas.
Je suis juste derriére le meneur d'allure, je me fie aux sensations.
Au bout de 500m, je passe devant et poursuis ma course seul.
Le premier kilo est passé dans les temps, le second est plus rapide, j'entends le meneur d'allure dans mon dos qui dit de ralentir.
Je suis bien, je poursuis mon effort.
Le 3éme kilo est en léger faux plat montant et je perds quelques secondes.
Le 4éme et le 5éme sont en légére descente, de quoi bien s'éclater.
Je finis la premiére boucle, j'ai encore du jus.
La seconde boucle sera similaire, une baisse de régime au 8éme et une accélération finale sur les 2 derniers kilos.
Je n'ai pas beaucoup regardé le chrono, et c'est en arrivant dans le stade que je m'aperois que je ne vais pas être loin de mon meilleur chrono.
Une petite accélération dans le dernier 100 m et je passe la ligne en 44' tout rond.
C'est mon second meilleur temps sur 10 kilos.


Aprés course :


Je ne suis pas éprouvé, nul doute que j'aurai pu faire mieux, mais ce n'était pas l'objectif.
J'ai bien géré la course, avec un départ prudent et une montée en puissance progressive.
J'ai ainsi doublé plusieurs concurrents sur le final, sensations grisantes.
Une belle épreuve à refaire.