Lundi 24 Novembre 2008
Séance de Vélo
Une petite séance de home trainer.
- 10 mn de Warm UP force 1 à 80 rpm
- Travail de la coordination ( 2*[ 2* 30/30 pedalage unilateral + 2 ' bilateral])
- Travail foncier (5*[1':110rpmF4/1':80rpmF3])
Distance : 17km67 pour 30 mn
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