Mardi 25 Novembre 2008
Seance de CAP
2*(5*[1'Z5/1'Z1])R4'
Il fait froid, trés froid.
Je sors couvert en direction de la piste.
Je m'échauffement une dizaine de minutes et je commence la premiére série.
Je vais faire des 300m avec 100 m de récupération, plus facile à gérer sur la piste.
Les répétitions s'enchainent sans problémes, je ne force pas trop.
La Fréquence cardiaque a du mal à monter avec ce froid.
Une séance au final bien géré, avec une seconde série plus rapide que la seconde.
Distance : 8km94 pour 53mn39 s
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