Séance de CAP
Footing 50mn
Départ tardif dans la nuit à la frontale.
Les jambes répondent bien, et l'allure augment progressivement au fil des kilomètres.
Je me ralentis sur la fin du parcours pour bien régénérer.
PPG en rentrant:
- Chaise 5*(1'/45")
- Pompes 2*20
Distance : 9km74 pour 51mn
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