Séance de CAP
1h15 avec 15' en Z2
J'ai envie de faire des cotes, c'est donc avec cette idée que je pars tranquillement.
Après un bon échauffement, j'arrive sur les lieux de la mise en jambes.
9 montées de la cote de 200 m à 11% + 1 montée de celle à 16%.
Les pulsations sont bonnes et je suis étonné de ma relative fraicheur.
Les jambes sont nickels.
Distance : 13km11 pour 1h28mn / D- 150m
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