Séance de CAP
2 petites sorties matinales ce week-end.
La première effectuée seul le samedi et la seconde en groupe le dimanche.
9 km le samedi pour un peu moins de 50 mn et un peu plus de 10 km le dimanche pour plus d'une heure :-).
La séance de dimanche s'est déroulé en partie sur piste avec une pyramide 1k/2k/1k effectuée tranquillement.
2 commentaires:
Oh là là ! y a eu du changement ici ! Joli ce nouveau design.
Bon entraînement.
Slt Et oui un peu de changement ca ne fait pas de mal.
Je vois que ta récupération se passe bien.
As tu déjà envisagé un autre Marathon pour 2009 ?
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