Les Foulées du Sillon

Les Foulées du Sillon de Bretagne 32 km/600 D



Dernière course de préparation avant les 100 bornes.
Au départ de cette compétition je n'ai aucune pression, aucun stress, la distance est maitrisée, je gère bien ce type de compétitions.
Je me base sur un temps de 3H15/3H20, le but étant de faire de l'allure 100km et de ne pas trop s'épuiser avant les deux semaines de volume prévus ensuite.Le temps est agréable, tous les facteurs sont bons.
Le départ est donné à 8H30, le circuit est assez roulant et cela part assez vite.
J'essaye de ne pas me laisser entrainer par la masse, je suis la pour un entrainement, profiter des paysages et faire ma sortie allure spécifique.
Ce sera mon état d'esprit durant toute la course, je profite de tous ces paysages, de l'ambiance de la course.
Je déroule sur le plat, soigne mon alimentation et mon hydratation.
Les pulsations sont basses, je suis dans l'allure.Nous partons sur les traces du Super Trail Nantais, je reconnais certains chemins déjà empruntés, je n'étais pas à la même allure à l'époque, c'était une course différente.
Le parcours est très bien tracé, des chemins en sous bois, d'autres non, un peu de bitumes pour les transitions.
Je prends énormément de plaisir, je ferai toutes les montées sans marcher, elles sont accessibles.
J'avais décide de faire cela, un peu de PMA, de renforcement musculaire.
Le premier ravitaillement est atteint au bout d'1h10, il est au 12 eme, je prends le temps de manger quelques morceaux de banane et des raisins secs.
Je fais la course avec Mel, nous nous préparons tous les deux au 100 km que nous partagerons ensemble.Le prochain ravitaillement se situe ensuite au 22 éme km, nous parcourons les 10 km en un peu plus d'une heure.
La seconde partie est plus difficile, le dénivelle est concentre sur cette dernière.
Il y aura deux bonnes grimpettes, la première sur un sentier de terre et l'autre après le ravito sur bitume.
A l'entrée du lac de Savenay se trouve un dernier ravitaillement, il reste 2 km.
Je trouve cette partie très agréable, nous parcourons le lac de Savenay, un très joli endroit.
Le stade est alors en vue, un dernier tour de piste et le chrono s'arrête sur 3H18.
Je suis très content de cette prestation, j'ai respecté l'allure et travailler ma puissance dans les montées.
Un trés jolie parcours ou j'ai pris énormément de plaisir.