Seuil 3*[10'allure semi + 4' allure footing]
Dés le départ, j'ai de mauvaises sensations, les jambes sont lourdes, très lourdes.
Je m'échauffe une bonne vingtaine de minutes avant de me lancer sur la première fraction.
Celle-ci s'effectue en sous bois sur une longue ligne droite, et je n'ai pas trop de mal à garder une bonne allure.
La seconde fraction sera plus difficile, en partie dans un sentier accidenté, avec des relances.
Puis la 3éme fraction, ou je retrouve un second souffle au bout de 5 mn.
Par contre, la fin de la séance sera difficile, je fais une petite boucle supplémentaire pour rentrer dans le timing sans grandes convictions.
Mon kilométrage :
13km70 pour 1H20mn32s
Mes Courbes :
FCM/Vitesse Moyenne
2 commentaires:
les jambes lourdes peut être à cause de la séance d'hier.
Il y a des jours avec un peu de moins bien c'est normal ca arrive à tout le monde
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